Składniki
- 1 szklanka dyni piżmowej (butternut)
- 1 średni kalafior, podzielony na małe różyczki
- 1 średnia żółta cebula
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki kurkumy
- 1 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
- 1 łyżeczka soli
- 4 szklanki bulionu kostnego
- 1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego
- szczypta mielonego czarnego pieprzu
- świeże zioła, posiekane (do podania)
- czarny pieprz (do podania)
- oliwa z oliwek do skropienia (do podania)
Jak przygotować?
Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 400°F (200°C).
Przygotuj warzywa: Pokrój wszystkie warzywa na kawałki o podobnej wielkości, aby równomiernie się upiekły. Przełóż je do dużej miski.
Dopraw: Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, kurkumą, kminem rzymskim, suszonym rozmarynem i solą. Warto użyć szczypiec do mieszania, aby kurkuma nie zabarwiła dłoni.
Piecz: Rozłóż doprawione warzywa na blasze i piecz ok. 25–30 minut, przewracając je w połowie czasu.
Ostudź: Wyjmij blachę z piekarnika, gdy warzywa będą miękkie, i pozwól im chwilę przestygnąć.
Zrób bazę zupy: Przełóż pieczone warzywa do dużego garnka. Wlej bulion kostny oraz mleko kokosowe.
Gotuj: Doprowadź całość do lekkiego wrzenia, następnie przykryj, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu ok. 25 minut.
Zblenduj: Wyłącz ogień. Ostrożnie zblenduj zupę (w mniejszych porcjach) na gładki krem, pozostawiając delikatną teksturę. Możesz użyć blendera ręcznego.
Wykończ: Wlej zupę z powrotem do garnka. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkową solą i pieprzem.
Podawaj: Udekoruj według uznania i podawaj od razu. Smacznego!
Szczegóły przepisu
Wartości odżywcze
- 275 kalorii
- tłuszcz 23g
- węglowodany 12g
- białko 10g