Kremowa zupa z kalafiora z kurkumą

Kremowa zupa z kalafiora z kurkumą

Składniki

  • 1 szklanka dyni piżmowej (butternut)
  • 1 średni kalafior, podzielony na małe różyczki
  • 1 średnia żółta cebula
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki kurkumy
  • 1 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • 1 łyżeczka soli
  • 4 szklanki bulionu kostnego
  • 1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego
  • szczypta mielonego czarnego pieprzu
  • świeże zioła, posiekane (do podania)
  • czarny pieprz (do podania)
  • oliwa z oliwek do skropienia (do podania)

Jak przygotować?

  1. Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 400°F (200°C).

  2. Przygotuj warzywa: Pokrój wszystkie warzywa na kawałki o podobnej wielkości, aby równomiernie się upiekły. Przełóż je do dużej miski.

  3. Dopraw: Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, kurkumą, kminem rzymskim, suszonym rozmarynem i solą. Warto użyć szczypiec do mieszania, aby kurkuma nie zabarwiła dłoni.

  4. Piecz: Rozłóż doprawione warzywa na blasze i piecz ok. 25–30 minut, przewracając je w połowie czasu.

  5. Ostudź: Wyjmij blachę z piekarnika, gdy warzywa będą miękkie, i pozwól im chwilę przestygnąć.

  6. Zrób bazę zupy: Przełóż pieczone warzywa do dużego garnka. Wlej bulion kostny oraz mleko kokosowe.

  7. Gotuj: Doprowadź całość do lekkiego wrzenia, następnie przykryj, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu ok. 25 minut.

  8. Zblenduj: Wyłącz ogień. Ostrożnie zblenduj zupę (w mniejszych porcjach) na gładki krem, pozostawiając delikatną teksturę. Możesz użyć blendera ręcznego.

  9. Wykończ: Wlej zupę z powrotem do garnka. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkową solą i pieprzem.

  10. Podawaj: Udekoruj według uznania i podawaj od razu. Smacznego!

Szczegóły przepisu

Porcje
6
Czas całkowity
60 minut
Danie
Zupa
Trudność
Średni

Wartości odżywcze

W porcji:
  • 275 kalorii
  • tłuszcz 23g
  • węglowodany 12g
  • białko 10g
Logo Janssen | Pharmaceutical Companies of Johnson & Johnson