Porcje
1
Czas całkowity
10 minut
Danie
Śniadanie
Trudność
Łatwy
Składniki
- 150 g banana
- 40 g płatków owsianych
- 120 ml niesłodzonego mleka migdałowego
- 15 g niesłodzonego kakao w proszku
- 60 g truskawek
Przygotowanie
Rozgnieć banana widelcem i podgrzej w rondlu z płatkami owsianymi, mlekiem migdałowym i kakao.
Gotuj przez 3 minuty na średnim ogniu, stale mieszając, aż płatki owsiane wchłoną mleko migdałowe.
Przełóż do miski. Pokrój truskawki w plasterki i udekoruj nimi owsiankę.
Wartości odżywcze
W porcji:
390 kalorii;
tłuszcz 8g;
węglowodany 60g;
błonnik 12,5g;
białko 11,7g
