Bakłażan z grilla z ziołami i czosnkiem

Bakłażan z grilla z ziołami i czosnkiem
Porcje
4
Czas całkowity
30 minut
Danie
Lunch, Obiad
Trudność
Średni

Składniki

  • 2 bakłażany
  • 2 łyżeczki soli
  • 1/2 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
  • 3 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanego świeżego oregano
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/4 łyżeczki soli

Przygotowanie

  1. Pokrój bakłażana na plastry o grubości ok. 0,5 cm i każdy kawałek hojnie posyp solą. Pozostaw na około 15 minut, aby sól wyciągnęła wilgoć i zredukowała goryczkę. Użyj ręcznika papierowego, aby wytrzeć sól i wilgoć z każdego plasterka.

  2. Rozgrzej grill do średniej temperatury. W dużym naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek, posiekaną pietruszkę, oregano, sól i pieprz. Umieść plasterki bakłażana w naczyniu, obracając je, aby pokryć obie strony mieszanką oliwy.

  3. Grilluj plasterki bakłażana przez około 6 minut z każdej strony, aż będą złote i będą miały ślady grillowania. Jeśli plasterki wyschną lub przykleją się do grilla, posmaruj je większą ilością oleju.

  4. Gdy bakłażan będzie miękki i całkowicie ugotowany, zdejmij go z grilla i umieść z powrotem w mieszance oleju, ziół i czosnku. Obróć plasterki raz, aby pokryć obie strony, zanim przeniesiesz je na talerz do serwowania. Przed podaniem posyp wierzch pozostałymi ziołami i czosnkiem.

Wartości odżywcze

W porcji:
300 kalorii;
tłuszcz 27,5g;
węglowodany 16,25g;
błonnik 8g;
białko 2,75g

Logo Janssen | Pharmaceutical Companies of Johnson & Johnson